{
    "title": "Böğürtlen Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.bogurtlen.gen.tr/images/Bogurtlen-Kac-Kalori-19.jpg",
    "date": "19.01.2024 16:00:51",
    "author": "Nilgün Öztürk",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Böğürtlen Kaç Kalori,</b> böğürtlenin kalorisi düşük besin değeri bir o kadar yüksektir. Böğürtlen meyvesinin içeriğinde A, C ve vitaminleri oldukça yüksektir. Ayrıca böğürtlenin lif değerleri ve antioksidan içeriği yüksektir. Bu nedenle böğürtlen tokluk hissi verir. Böğürtlenin verdiği tokluk hissi sayesinde rahatlıkla diyet yapabilirsiniz. Böğürtlen vücut direncinin düşmemesine yardımcı olan meyvelerden biridir. Bir su bardağı böğürtlen 55 kaloridir. Yapılan araştırmalara göre yemeklerden önce bir su bardağı böğürtlen tüketildiğinde akşam yemeği yeme ihtiyacını ortadan kaldırdığı kanıtlanmıştır. Bu yüzden gönül rahatlığı ile böğürtlen tüketebilirsiniz. Böğürtlen sadece diyet yapanlar için değil kan değeri düşük olanların da sık sık tüketmesi gereken bir meyvedir. Böğürtlenden o kadar bahsettik biraz da böğürtlenin kaç kalori olduğundan bahsedelim.</div><div><br></div><div><b>Böğürtlen Kaç Kalori</b></div><div><ul><li>1 porsiyon (150 gram) böğürtlen yaklaşık 45 (Kcal) kaloridir.</li><li>1 su bardağı (200 ml'lik) 160 gram böğürtlen çayında yaklaşık 49 (Kcal) kalori vardır.</li><li>1/2 su bardağı (80 gram) böğürtlen yaklaşık 24.5 (Kcal) kaloridir</li><li>1 orta boy kâse (225 gram) böğürtlen ortalama 68 (Kcal) kaloridir.</li><li>1 tane böğürtlen (1 gram) böğürtlen 0.3 (Kcal) kaloridir.</li><li>10 adet böğürtlen (10 gram) 3 (Kcal) kalori vardır.</li><li>25 gram böğürtlen yaklaşık 7,5 (Kcal) kaloridir.</li></ul></div><div><b>Böğürtlen Faydaları Nelerdir?</b></div><div><br></div><div>Böğürtlenin kalorisi düşük ama C vitamini bakımında oldukça zengin. İyi bir antioksidandır. Yüksek tansiyon şikâyeti olanların, tansiyon düşürmeye yardımcı olur. İdrar yolu enfeksiyon şikâyeti olanlar idrar sökücü özelliği vardır. Kalori değeri düşük olduğunda diyet yapanlar için vazgeçilmez bir meyvedir. Olmamış kırmızı halde olan böğürtlenin ishal kesme özelliği vardır.</div>"
        }
    ]
}